Ako používať termogénne spaľovače tukov?

29.09.2016
 / 4.4
Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok! Prihlásenie/Registrácia

Dnešný článok je inšpirovaný otázkami o doplnkoch spaľujúcich tuk, ktorými je obchod ShopBuilder bombardovaný v obrovských množstvách. Na doplnkoch spaľujúcich tuk bolo vždy niečo mystické. Veľa ľudí očakáva, že im zachránia situáciu. Mnohí ich z rovnakého dôvodu používajú nesprávne. Niektorí ľudia sa domnievajú, že si možno názov spaľovač tuku vykladať doslovne, a znamená teda, že užijete látku, tá sa dostane do tukových buniek a spáli ich navždy. A tiež čím silnejší je spaľovač tuku, tým lepšie tuk spaľuje. Prajete si... Aby obezita nebola globálny problém. Aby ste si vzali pár doplnkov na spaľovanie tuku a problém bol vyriešený. Takže zbohom brušný tuk!


Termogénne spaľovače tuku majú svoju vlastnú kategóriu. Existuje veľa dôvodov, prečo by mali byť zahrnuté zvlášť: na jednej strane sú najneprirodzenejšie zo všetkých doplnkov na spaľovanie tuku, na druhej strane nie je príliš ťažké ich nesprávne užívať tak, že ohrozujú zdravie (na rozdiel od „neškodných produktov, ako napr. L-karnitín alebo produkty založené na cholíne či inozitole).

Aké aktívne zložky robia z produktu termogénny spaľovač tuku? Táto skupina produktov je vyrobená z rastlinných extraktov, ktoré obsahujú povzbudzujúce prostriedky: Citrus Aurantium, Sida Cordifolia a Ma Huang, ktoré obsahujú rastlinný efedrín a synefrín, plus Kava, Guarana a Kola, ktoré obsahujú rastlinný kofeín. Tieto látky povzbudzujú metabolizmus tela i bez posilňovania, ale má to svoju daň: medzi nežiaduce účinky patrí zvýšený krvný tlak a srdcová frekvencia, problémy so spánkom, trasenie rúk, nervozita, rýchla zmena nálad atď.

Priznajme si fakty: termogénne spaľovače tukov predstavujú záťaž pre kardiovaskulárny systém, pretože nabudzujú telo a zvyšujú srdcovú frekvenciu, a telo je tak vystavené neobvyklému stresu. To znamená, že porekadlo „čím viac, tým lepšie“ je tu celkom určite nemiestne! Užívanie týchto látok v nadmerných dávkach vedie k neprimeraným zdravotným rizikám. Zbytočnému riziku sa vystavujú i ľudia, ktorí sa dokážu vyhnúť nadmerným dávkam, užívajú však produkt nesprávne.

To by na úvod stačilo, prejdeme k jadru veci: na čo sú termogénne spaľovače tuku dobré a na aký účel ich užívame?

Termogénne spaľovače tuku podporujú metabolizmus a zvyšujú tak množstvo energie, ktoré sa cez deň spotrebuje. V podstate fungujú rovnako ako kardio cvičenie. Kardio cvičenie pri správnom vykonávaní povzbudí metabolizmus na niekoľko hodín. Nejde o kalórie, ktoré spálite počas cvičenia – je celkom zbytočné kontrolovať na digitálnom displeji spotrebované kalórie (a stroj tiež neberie do úvahy veľa faktorov). Ide určite o časť úspechu, hlavný prínos kardio cvičení však spočíva v tom, že účinok zvýšenej spotreby energie trvá i po tréningu. To isté platí o termogénnych spaľovačoch tuku. A to je skutočnosť, ktorú veľa ľudí prehliada: kardio cvičenie samotné vedie k výsledkom, ku ktorým vedú i termogénne spaľovače tukov, nemá teda zmysel užívať obrovské dávky týchto látok pred tréningom. Áno, my vieme, že sa vám vďaka nim chce cvičiť, že vám dodávajú energiu a zvyšujú hranicu únavy. Ale počas kardio cvičenia – a nevylučujte ostatné formy cvičenia, objemové cvičenia sem patria tiež – sa tepová frekvencia a teplota tela zvýšia tak či tak! Pokiaľ k tomu pridáte ešte nejaké termogénne stimulanty, môžete preťažiť kardiovaskulárny systém. Užívanie termogénnych spaľovačov tuku pred tréningom je teda zbytočné i nebezpečné.

108 kaps 
 
5%   26,22 €  
24,97 €

Ako ich teda máme užívať? Ako sme už spomenuli vyššie, ich hlavným cieľom je: zvyšovanie spotreby energie v tele. Kedy to najviac potrebujete? Predovšetkým vtedy, keď NECVIČÍTE! Metabolizmus je po kardio cvičení i silovom tréningu intenzívnejší niekoľko hodín, termogénne spaľovače tuku však môžu byť užitočné počas dní odpočinku (ako prídavok diéty). Tieto produkty by ste teda mali brať počas dní odpočinku ráno a skoro popoludní – najlepšie na prázdny žalúdok. Pokiaľ si ich vezmete neskoro popoludní, môžete mať problémy so spánkom. A pokiaľ ráno robíte kardio cvičenie, tieto prípravky pred tréningom vynechajte a vezmite si ich neskôr, skoro popoludní.

V prípade, že máte AKÉKOĽVEK kardiovaskulárne problémy alebo užívate nejaké lieky, NEMALI by ste termogénne spaľovače tuku užívať. Neexistujú výnimky! Tieto produkty odporúčame užívať iba osobám bez zdravotných problémov. Ľudia, ktorí podstupujú pravidelné antidopingové testy, by sa týmto produktom mali vyhnúť tiež, pretože niektoré termogénne činidlá sa v niektorých organizáciách považujú za doping.

Team builder


Mesačne najpopulárnejšie ShopBuilder články
Chceš vidieť bodybuildera ako pripravuje výborný fitness recept? Chceš schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu so správnou výživou a zdravým str...
Mŕtvy ťah je komplexné základné cvičenie, ktoré dokazuje vašu skutočnú silu. Nie je náhoda, že tento cvik je jednou z hlavných troch discipl...
Michelle Lewin je jednou z najobľúbenejších bikini fitness modelov na svete s 13 miliónmi fanúšikov na Instagrame a podobne pôsobivými štati...
Tvar zadku a cvičenie tejto partie bola medzi ženami vždy obľúbená téma. Ako správne trénovať sedacie svaly a koľkokrát týždenne sa takýto t...
Nižšie si môžete prečítať o malom technickom triku k tlakom na lavičke s úzkym úchopom, ktorý vám pomôže k tomu, aby ste toto cvičenie skuto...
Je všeobecne známe, že stravovanie je pre kulturistov mimoriadne dôležité. Vo väčšine prípadov má rozhodujúci vplyv na to, či v tomto športe...
Face pull je veľmi podcenené cvičenie, čo je škoda, pretože má viac výhod ako väčšina ostatných cvičení. Môže zlepšiť vaše držanie telaj, zl...

Máš otázku súvisiacu s týmto článkom? Pošli nám ju!

Zasielanie otázok je možné iba po registrácii a prihlásení!
Prosím, prihlás sa!