Vajíčkové suflé s prosovými guľkami

20.12.2016
 / 4.2
Prihláste sa, aby ste mohli ohodnotiť článok! Prihlásenie/Registrácia

Každému je jasné, že dobré staré vajcia sú bohaté na bielkoviny, ale verili by ste, že veľmi ľahko si ich môžete pripraviť na raňajky aj bez akéhokoľvek pečenia alebo varenia? Ak máte k dispozícii iba mikrovlnku a nechcete jesť žiadne "junk" jedlá, tak určite si tento recept obľúbite!


Pripravte si:

  • 2 vajcia ("M" veľkosť)
  • 1-2 plátky uhorky
  • prosové guľky
  • soľ
  • kokosový olej

Postup prípravy podľa krokov:

1. Namažte šálku kokosovým olejom tak, aby sa vajíčka naň nelepili a mohli sa ľahko vybrať.

2. Vložte vajíčka a uhorky do šálky, posoľte a dobre zamiešajte.

3. Vložte prosové guľky do šálky a ponorte ich tak, aby mohli trocha zmäknúť.

4. Vložte šálku do mikrovlnky na 3 minúty. Vrelé raňajky je potrebné ihneď zo šálky vybrať.

5. Ak ste všetko pripravili správne, jediné, čo vám ostáva, je svoje raňajky pojesť. Avšak dobre si dávajte pozor, nám sa podarilo spáliť si jazyk, tak pristupujte k tomuto super jedlu opatrne! :D

Nutričné hodnoty nášho suflé:

  • Kalórie: 260 kcal
  • Bielkoviny: 24 g
  • Tuky: 16 g
  • Sacharidy: 8 g

Na koniec sme vám pripravili aj recept v "živom vysielaní", aby sme vám prípravu uľahčili ešte viac!


Mesačne najpopulárnejšie ShopBuilder články
Začali ste stagnovať? Všimli ste si, že sa zastavil rozvoj niektorej svalovej skupiny? Ak ste na niektorú z uvedených otázok odpovedali áno,...
Každý z vás bol raz nadšeným začiatočníkom, takže vám iste nie je neznáma takáto situácia: chodíte do posilňovne každý deň a nevynecháte tré...
Bolesť ramien a zranenia ramenných kĺbov sú častou nevýhodou tlakových cvičení a tlakov na lavici. Bolesť ramien je s tlakmi na lavici neodd...
Existuje veľa rôzných potravín, ktoré vám môžu pomôcť pri budovaní svalovej hmoty. Ale ktoré by ste si vybrali, ak by ste si museli vybrať i...
Patríte do skupiny osôb, ktorej názor je, že bolesť svalov nemá s ich rastom nič spoločné? V tomto článku môžete nájsť na túto zaujímavú otá...
KEĎ SOM RAZ POČÚVAL RÁDIO, ZAPOČUL SOM REKLAMU: CHCELI PREDAŤ NEJAKÝ DRUH AFRODIZIAKA S TÝM, ŽE PO DOVŔŠENÍ VEKU 35 ROKOV JE TO NUTNOSŤ. ...
Z nejakého dôvodu sa v prípade bicepsov často vyskytuje problém, že ľudia tieto svaly počas tréningu necítia. Pozrime sa na pár trikov, ktor...

Máš otázku súvisiacu s týmto článkom? Pošli nám ju!

Zasielanie otázok je možné iba po registrácii a prihlásení!
Prosím, prihlás sa!